服务咨询电话:

0535-7293333

莱阳养生会所分享养生排毒法

  来源:www.yalanshikou.com
  人体在新陈代谢过程中会产生“废弃物质”,对人体有害,即中医所论之“毒”。正常情况下,废物会自然排出体外,如排汗、排便等。而一旦人体管道出现堵塞,毒素堆积体内,会引发健康问题。因此,莱阳养生会所建议从改善生活习惯、调节身心角度来维护健康。以下就是莱阳养生会所为您分享的几点养生排毒法:
  1、食。随着生活水平的提高,人们饮食水平与过去困难时期相比有了极大的提升,但却吃得不健康,高油、高盐,肥厚油腻的食物多。莱阳养生会所建议您多吃粗粮制品。
  粗粮是指红薯、土豆、玉米等食物,它们可以保证排便的顺畅,这样体内的有毒物质才不会长期的堆积在肠道给身体造成伤害。此外,粗粮还含有很多其他食物没有的维生素以及矿物质,这些营养素都是可以帮组人体调节肠胃环境,提高人体的免疫力的。所以,特别适合长期便秘的人食用。
  2、饮。绿茶是我们常见的一种茶了。它深受很多人的喜爱。因为它不仅口感清香,而且可以帮助人体排毒,它们可以跟血液中的有毒物质结合,然后通过小便将其排出。此外,绿茶还可以帮助人体降低血脂。而长期吸烟的人可以通过喝茶来降低尼古丁给身体特别是肺造成的伤害。对于日常养生,绿茶是个不错的选择。
  3、睡。01:00~02:00排毒期,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。因此,莱阳养生会所提醒您定要注意要保证夜间充足的睡眠。
  编辑:wmm